im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2 – 8, 55128 Mainz
Sonntag, 20.3.22
10.30 bis 13.30 Uhr – 40 Euro
Detox-Yoga: entgifte Körper und Geist

Inhalt:
Vinyasa-Flow-Übungen
Standhaltungen intensiv
Detox-Pranayama
Wie kann ich meine Verdauungskraft Agni stärken?
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Samstag, 26.3.22
10 bis 15.30 Uhr – 70 Euro
Ayurvedisch Kochen
Keilmannstr. 2 in 55128 Mainz

Inhalt:
Du erhälst ein kleines Handout mit Rezepten.
Wir besprechen 3 wichtige Gewürze der ayurvedischen Küche und
wir kochen achtsam zusammen leckere ayurvedische Gerichte.
Nebenbei erhälst du Informationen über Ayurveda und Yoga.

Sonntag, 10.4.22
10.30 bis 15.30 Uhr – 60 Euro
Die Grundlagen des Ayurveda – mehr als Vata, Pitta, Kapha …

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Inhalt:
die Doshas kennenlernen
Konstitutionstest
Was brauchen Vata, Pitta und Kapha – was sollte man meiden?
der ayurvedische Tages-Rhythmus
Ayurveda im Verlauf des Jahres
Agni stärken
die No-Gos des Ayurveda
kleine Gewürz- und Kräuterkunde
Yoga-Praxis für die Doshas – was brauchen die Doshas?
Sonntag, 29.5.22
10.30 bis 13.30 Uhr – 40 Euro
Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis
Finde tiefe Entspannung
STRESS: Belastungen wie Hektik, Ärger, Frust, innerer Druck und Angst empfinden wir als Stress. Dauerstress ist ein Auslöser für Krankheit. Wenn du Yoga Nidra regelmäßig übst, baust du Stress und innere Anspannung ab. In diesem Workshop kommst du zur Ruhe, kommst bei dir selbst an. Gönne dir eine Pause mit Yoga Nidra, tanke auf und regeneriere.
Dieser Workshop ist sowohl für Yoga- Einsteiger sowie erfahrene Yoga- Praktizierende geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Ich freu mich auf dich.

yogamehome.org
Inhalt:
sanfte Yoga-Asanas: den Körper einstimmen
Pranayama: den Atem beruhigen
das Modell der Koshas – wie wirkt Yoga Nidra?
Sankalpa – das Samenkorn – dein Herzenswunsch
geführte Yoga-Nidra-Übungen
Sonntag, 16.10.22
10.30 bis 15.30 Uhr – 60 Euro
Resilienz stärken, Stress abbauen, Vata (das gestresste Dosha) reduzieren

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Inhalt:
Was ist Resilienz?
Yoga-Übungen, die deine Resilienz stärken
Übungen aus dem Yoga, die gezielt Stress abbauen
Selbstreflexionsübungen
A n m e l d e f o r m u l a r :