im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2 – 8, 55128 Mainz

Sonntag, 20.3.22

10.30 bis 13.30 Uhr – 40 Euro

Detox-Yoga: entgifte Körper und Geist

Inhalt:

Vinyasa-Flow-Übungen

Standhaltungen intensiv

Detox-Pranayama

Wie kann ich meine Verdauungskraft Agni stärken?

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Samstag, 26.3.22

10 bis 15.30 Uhr – 70 Euro

Ayurvedisch Kochen

Keilmannstr. 2 in 55128 Mainz

Inhalt:

Du erhälst ein kleines Handout mit Rezepten.

Wir besprechen 3 wichtige Gewürze der ayurvedischen Küche und

wir kochen achtsam zusammen leckere ayurvedische Gerichte.

Nebenbei erhälst du Informationen über Ayurveda und Yoga.

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Sonntag, 10.4.22

10.30 bis 15.30 Uhr – 60 Euro

Die Grundlagen des Ayurveda – mehr als Vata, Pitta, Kapha …

pixabay.com

Inhalt:

die Doshas kennenlernen

Konstitutionstest

Was brauchen Vata, Pitta und Kapha – was sollte man meiden?

der ayurvedische Tages-Rhythmus

Ayurveda im Verlauf des Jahres

Agni stärken

die No-Gos des Ayurveda

kleine Gewürz- und Kräuterkunde

Yoga-Praxis für die Doshas – was brauchen die Doshas?

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Sonntag, 29.5.22

10.30 bis 13.30 Uhr – 40 Euro

Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis

Finde tiefe Entspannung

STRESS: Belastungen wie Hektik, Ärger, Frust, innerer Druck und Angst empfinden wir als Stress. Dauerstress ist ein Auslöser für Krankheit. Wenn du Yoga Nidra regelmäßig übst, baust du Stress und innere Anspannung ab. In diesem Workshop kommst du zur Ruhe, kommst bei dir selbst an. Gönne dir eine Pause mit Yoga Nidra, tanke auf und regeneriere.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga- Einsteiger sowie erfahrene Yoga- Praktizierende geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Ich freu mich auf dich.

yogamehome.org

Inhalt:

sanfte Yoga-Asanas: den Körper einstimmen

Pranayama: den Atem beruhigen

das Modell der Koshas – wie wirkt Yoga Nidra?

Sankalpa – das Samenkorn – dein Herzenswunsch

geführte Yoga-Nidra-Übungen

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Sonntag, 16.10.22

10.30 bis 15.30 Uhr – 60 Euro

Resilienz stärken, Stress abbauen, Vata (das gestresste Dosha) reduzieren

pexels.com

Inhalt:

Was ist Resilienz?

Yoga-Übungen, die deine Resilienz stärken

Übungen aus dem Yoga, die gezielt Stress abbauen

Selbstreflexionsübungen

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A n m e l d e f o r m u l a r :