Bei Interesse melde Dich gerne bei mir. Ich freue mich auf Dich.
Martina Bergner – Tel. 0177 45 20 000 – yoga-fuer-dich@web.de
im Familien- und Gesundheitszentrum
„Die Oase Mainz“
Boppstr. 46 (Hinterhaus), Mainzer Neustadt
Yoga- und Ayurveda-Workshop zum Thema:
D E T O X – Y O G A
Sonntag, 15. März 2020 von 10:30 bis 14:30 Uhr
Kosten. 50,- Euro inkl. (ayurvedischer) Snacks, Tee und Wasser
Der Winter ist vorüber, der Frühling ist erwacht. Nun gilt es überschüssiges Kapha zu reduzieren. Dies ist die ideale Zeit für intensive Asana-Praxis sowie Übungen, die unser Verdauungsfeuer Agni anregen.
Aus den Lehren des Ayurveda erfährst du, was wir uns in dieser Zeit Gutes tun können und was jetzt wichtig ist, damit wir gesund und kraftvoll im Leben stehen. Was ist Ama und wie können wir es reduzieren? Worauf können wir achten in Hinsicht auf unsere Ernährung?
Das erwartet dich in der Oase:
- Zeit für dich
- Reinigung von Körper und Geist
- intensive Asana-Praxis
- Sonnen- und Mondgrüße
- Meditation
- ayurvedisches Wissen zum Thema reinigen und entgiften
- Anregungen für eine DETOX-Kur zu Hause
- Mudras, Gesten zur Heilung von Körper und Geist
- Pranayama-Übungen: entfache deine Verdauungskraft und wecke deine Lebensgeister
- Tee, Wasser und (ayurvedische) Snacks zur Stärkung
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Workshop in der Keilmannstraße in Mainz-Bretzenheim
Kochworkshop mit Rajiv: ayurvedisch-indisch-vegetarische Küche
inklusive kleiner Gewürzkunde sowie Wissenswertes über die Doshas
Bedauerlicherweise fällt auch dieser Workshop aufgrund der Corona-Thematik aus. Sobald sich die Lage entspannt hat, suchen Rajiv und ich nach einem neuen Termin.
https://www.heilpraktiker-rajivbakhshi.de
Samstag, 21.03.2020 von 10 bis 15 Uhr
Kosten: 45,- Euro inkl. Lebensmittel und Getränke
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Workshops im Bewegungsraum Mainz, Vor der Frecht 2-8, 55128 Mainz-Bretzenheim
Yoga- und Ayurveda-Workshop zum Thema:
„Gute Verdauung = glücklicher Mensch“
- Wissenswertes zum Thema Verdauung aus der Sicht des Ayurveda
- Übungen aus der Yogapraxis, die die Verdauung fördern
… denn nur was dein Körper gut verdauen kann, ist auch gut für dich!
Sonntag, 19.04.2020 von 10:30 bis 13 Uhr
Kosten: 30,- Euro
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Workshop im KISS Mainz, Parcusstr. 8 in 55116 Mainz
Yoga und Ayurveda für Menschen mit Rheuma-Erkrankung
für Mitglieder der Rheuma-Liga öAG Mainz, Kontakt: Tel. 06131 21 22 063
Mittwoch, 29.04.2020 von 15 bis 16:30 Uhr
- sehr sanfte Yoga- und Atemübungen sowie Meditation
- Vortrag über Rheuma aus der Sicht des Ayurveda
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Workshops im Bewegungsraum Mainz, Vor der Frecht 2-8, 55128 Mainz-Bretzenheim
Einhundertundacht Sonnengrüße (für geübte Yogis und Yoginis)
– meditative Bewegungen zur Sommersonnenwende:
Kraft – Ausdauer – Leichtigkeit – Zufriedenheit fördern durch intensive Praxis der Sonnengrüße
– Rezitation eines Mantras
– Meditation
Sonntag, 21.06.2020 von 10:30 bis 13 Uhr
Kosten: 30,- Euro
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Workshops im Bewegungsraum Mainz, Vor der Frecht 2-8, 55128 Mainz-Bretzenheim
So wirkt Yoga auf die Psyche! Entdecke Deine Asana-Praxis neu!
Yoga Seminar mir Dr. Ulrike Kienzle und Martina Bergner am 5. September 2020, von 10 bis ca. 17:30 Uhr
Teilnahmegebühr 135,- Euro inkl. Getränke und Goddies
– A U S G E B U C H T – es wird einen weiteren Termin geben
Inhalt:
Die Wirkung der Asanas auf den Körper kennt jeder: Beweglichkeit, Stärke, Anregung des Stoffwechsels und Regulation der Hormone, Yoga zum Schlankwerden, Yoga für die Verjüngung… Weniger bekannt, aber mindestens genauso wichtig sind die heilsamen Wirkungen auf die Psyche. Davon schwärmt inzwischen sogar die Schulmedizin, und sie belegt dies mit eindrucksvollen klinischen Studien.
In unserem Workshop eröffnen wir Dir die faszinierende Welt der psychischen Wirkungen des Yoga: Ein kurzer theoretischer Teil informiert Dich über die neuen Entwicklungen der Forschung. Vor allem aber erfährst Du die psychische Wirkung ausgewählter Asanas durch Deine eigene Übungspraxis in Verbindung mit einer inspirierenden und verwandelnden Geschichte.
Lass dich in den Bann von heilsamen (Yoga-)Geschichten sowie einer schamanischen Trommelreise ziehen. Erlebe die tiefenentspannende Wirkung von Yoga Nidra, dem Schlaf der Yogis, und praktiziere Yoga so, wie es dir möglich ist, ohne Leistungsdruck.
Wir freuen uns auf lebhaften Austausch in einer kleinen Gruppe in geschützter und wertschätzender Atmosphäre. Mindestabstand und Hygieneregeln werden selbstverständlich gewahrt.
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Yoga hilft Dir beim Abbau von Stress
– Reflektion: Was bereitet mir in meinem Leben aktuell Stress und was tut mir gut?
– Yogaübungen, um Stress gezielt abzubauen
– Atemübungen, die den Geist entspannen
– Wissenswertes aus der Yogatherapie und den Lehren des Ayurveda zum Thema Stress
Sonntag, 15.11.2020 von 10:30 bis 13 Uhr
Kosten: 30,- Euro
A n m e l d e f o r m u l a r :
