Aktuelles

besondere Angebote in besonderen Zeiten: Yoga online

erlebe Yoga – erlebe dich

https://efb-mainz.de/evangelische-familienbildung/veranstaltungen/aktuelle-veranstaltungen/familientreff-lerchenberg/

Montag, 15.03.2021 – 19.30 bis 21 Uhr

Yoga für den Kopf – für gestresste Eltern und Schüler

  • einfache Yoga-Übungen
  • die Gedanken zur Ruhe bringen
  • einen kühlen Kopf bewahren
  • Verspannungen in Schultern, Nacken und Kiefer lösen
  • Atem-Übungen
  • Selbstmassage
  • kurze Meditation
  • Konzentrations-Übungen
  • Übungen für die Augen (gut bei Computerarbeit)

Online-Kurs „Yoga und Ayurveda“ 90 Minuten

jeden Dienstag 19.30 bis 21 Uhr, 10 Unterrichtseinheiten

Kosten: 140 Euro (Einstieg jederzeit möglich)

-Terminänderungen vorbehalten-

9. Februar: Start des Kurses mit einem Ayurveda-Konstitutionstest und Einführung in das Thema Ayurveda

16. Februar – (Fastnacht – Kurs findet statt) – Detox-Yoga-Stunde (Kapha reduzieren) und Anregungen aus dem Ayurveda zum Entgiften von Körper (und Geist)

23. Februar – Vata

2. März – findet nicht statt

9. März – Pitta

16. März – Kapha

23. März – findet nicht statt

30. März (Osterferien – Kurs findet statt) – Pitta-Kapha

6. April (Osterferien – Kurs findet statt) – Vata-Pitta

13. April – Vata-Kapha

20. April – Tridosha

27. April – Osho-Schüttel-Meditation und 108 Sonnengrüße – befreie deinen Geist

ONLINE-YOGASTUNDEN via ZOOM 75 Minuten

Kosten je Kursstunde: 12 Euro, Zehnerkarte 120 Euro (Einstieg jederzeit möglich)

Zoom 1-2021 am Donnerstag, 07.01.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: ganzheitlicher Yoga, ayurvedisch inspiriert

Zoom 2-2021 am Montag, 11.01.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Yoga und Ayurveda, die drei Doshas

Zoom 3-2021 am Donnerstag, 21.01.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Atem und Entspannung

Zoom 4-2021 am Montag, 25.01.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Balance im Leben – Gleichgewichtsübungen

Zoom 5-2021 am Donnerstag, 04.02.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Vorbeugen – bei dir selbst ankommen

Zoom 6-2021 am Montag, 08.02.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Rückbeugen machen glücklich

Zoom 7-2021 am Donnerstag, 18.02.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Zentrier dich – Drehhaltungen

Zoom 8-2021 am Montag, 22.02.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Umkehrhaltungen – dein Leben aus einer anderen Perspektive

-eine Woche Pause-

Zoom 9-2021 am Donnerstag, 11.03.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: Yoga und Einführung in die Meditation

Zoom 10-2021 am Donnerstag, 18.03.2021 19.30 bis ca. 20.45 Uhr: ein Yoga-Zyklus der besonderen Art

02.11.2020 – Aktuell ruhen alle Yoga-Präsenzkurse bis auf Weiteres.

Hör dir auf SoundCloud

Meditationen, Yoga-Einheiten, Entspannungsreisen und vieles mehr an.

Viel Freude damit.

Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Nachricht an yoga-fuer-dich@web.de sendest und mir ein Feedback zu den Aufnahmen gibst. Vielen Dank.

Hab´ einen schönen Tag heute.

Namasté

Martina

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Was andere sagen

„Deine gesprochene Stunde ist toll…sehr schöne Idee…hat Spaß gemacht.“

Andrea Sch.

„Wie wunderbar, deine angenehme Stimme zu hören, herzlichen Dank, liebe Martina.“

Antonia H.

Vielen lieben Dank für die wunderschöne Yogastunde und die Ballon-Meditation mit deiner angenehmen Stimme. Jetzt bin ich für morgen wieder „gerüstet“.

Gabi M.

„…Eine wundervolle Idee von dir. So kann ich die schöne Stunde nochmal ganz in Ruhe und für mich genießen. Ganz lieben Dank, ich habe mich sehr gefreut…“

Petra Sp.

„…In deinen Yogastunden kann man wirklich auftanken, ich liebe deinen Stil…“

Moni H.


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