Aktuelles

12.11.2020 – Ab sofort biete ich online-Yogastunden via Zoom an. Bei Interesse melde dich gerne bei mir: yoga-fuer-dich@web.de oder 0177 – 4520 000.

Kosten: 12 Euro

Zoom 1 – 12.11.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

12 Runden Surya Namaskar und Atemübungen – Kraft und tiefer Atem

Zoom 2 – 16.11.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

Die 5 Yoga-Kapseln – integriere Yoga „häppchenweise“ in deinen Alltag

Zoom, 3 – 19.11.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

Vata reduzieren – erdend, langsam, fließend, meditativ, wärmend, stärkend

Zoom 4 – 23.11.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

Pitta reduzieren – langsam, ruhig, kühlend, ohne Ehrgeiz, lockernd

Zoom 5 – 30.11.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

Kapha reduzieren – dynamisch, einheizend, kraftvoll, wärmend

Zoom 6 – 03.12.2020 – 19.30 – 20.45 Uhr

Die Pawanmuktasana-Reihe (Yoga für die Gelenke und die inneren Organe)

02.11.2020 – Aktuell ruhen alle Yoga-Präsenzkurse bis auf Weiteres. Be save and may gods love go with you. Namastè, Martina

Aber auf Yoga müsst ihr dennoch nicht verzichten. Besonderes Angebot in Zeiten der Corona-Pandemie: Yoga-Einzelstunde 90 Minuten 45 Euro.

Stimme mit mir einen individuellen Termin ab, in der Oase in der Neustadt oder im Bewegungsraum in Bretzenheim.

Wie integriere ich eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis in meinen Alltag?

Wie schaffe ich es mich gesünder zu ernähren?

Warum bin ich immer schnell gestresst und was kann ich dann tun, damit ich zurück in meine Mitte finde?

Diese und ähnliche Fragen lassen sich in persönlicher und vertrauensvoller Atmosphäre in einer Yoga-Einzelstunde erörtern und dann finden wir eine an dich und deine Bedürfnisse angepasste Yogapraxis.

Einmal mehr sind wir in den gegenwärtigen, coronabedingten Lebensumständen gefordert im Hier und Jetzt zu leben, den Augenblick wertzuschätzen, die Dinge anzunehmen, so wie sie sind, und das Beste daraus zu machen. Hier sind die Lehren des Yoga und Ayurveda mehr als hilfreich. Sie sind inspirierend, tragend, erhellend und heilsam für Körper und Geist.

Erlebe Yoga – erlebe dich.

Ich freue mich auf dich.

Oktober 2020

NEU!

Guten-Morgen-Yoga

im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2-8

Mittwoch, 8:15 bis 9:30 Uhr

Mit Yoga, Pranayama und Meditation den Tag in innerem Frieden, kraftvoll und freudvoll beginnen.

NEU!

Klassisches Hatha Yoga

in Mainz-Marienborn, in der evangelischen Gemeinde, Mercatorstr.

Donnerstag, 17:45 bis 19 Uhr

Eine ereignisreiche Woche geht zu Ende. Stimme Dich ein auf den Feierabend und das Wochenende. Kläre und reinige Geist und Körper durch eine intensive Asana-Praxis.

Hör dir auf SoundCloud

Meditationen, Yoga-Einheiten, Entspannungsreisen und vieles mehr an.

Viel Freude damit.

Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Nachricht an yoga-fuer-dich@web.de sendest und mir ein Feedback zu den Aufnahmen gibst. Vielen Dank.

Hab´ einen schönen Tag heute.

Namasté

Martina

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Was andere sagen

„Deine gesprochene Stunde ist toll…sehr schöne Idee…hat Spaß gemacht.“

Andrea Sch.

„Wie wunderbar, deine angenehme Stimme zu hören, herzlichen Dank, liebe Martina.“

Antonia H.

Vielen lieben Dank für die wunderschöne Yogastunde und die Ballon-Meditation mit deiner angenehmen Stimme. Jetzt bin ich für morgen wieder „gerüstet“.

Gabi M.

„…Eine wundervolle Idee von dir. So kann ich die schöne Stunde nochmal ganz in Ruhe und für mich genießen. Ganz lieben Dank, ich habe mich sehr gefreut…“

Petra Sp.

„…In deinen Yogastunden kann man wirklich auftanken, ich liebe deinen Stil…“

Moni H.


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