Aktuelles – Stand 7.7.2022

Sommer-Yoga-Angebote

Anmeldung: bergner_martina@web.de oder 0177 45 20 000

Sonntag 14.8.

10.30 bis ca. 12.30 Uhr

Meditatives Schreiten durch den Ober-Olmer-Wald, Achtsamkeitsübungen, ein Gedicht, Waldbaden-Übungen und Meditation

Kosten: 15 Euro

Das Wandern ist des Yogi Lust…

Sonntag 21.8.

10 bis ca. 14.30 Uhr

Hiwweltour Ingelheim Bismarckturm

Wandern, Yogaübungen und Pranayama

kleines Picknick, jeder bringt etwas mit

Kosten: 15 Euro

Yoga sanft und Meditation auf der Wiese am Montagabend

Treffpunkt Keilmannstr. 2, 55128 Mainz Bretzenheim

22.8., 19 bis 20.30 Uhr

anschließend ein erfrischendes Getränk und gemeinsamer gemütlicher Ausklang

und

108 Sonnengrüße (9 Runden) auf der Wiese, anschließend Naturmeditation am Montagabend

29.8., 19 bis 20.30 Uhr

anschließend ein erfrischendes Getränk und gemeinsamer gemütlicher Ausklang

Kosten: jeweils 15 Euro

Yoga und Feuerritual im „Yoga-Hof“ in der Keilmannstr. 2, 55128 Mainz-Bretzenheim

Samstag 17.9.

18.30 bis 21.30 Uhr

Räuchern mit Salbei und Beifuß: Altes verabschieden und Neues begrüßen

Hinterher gibt es frischgebackenes Brot mit Kräuteraufstrich und ein erfrischendes Getränk bei gemütlichem Ausklang.

Kosten: 20 Euro

Guten-Morgen-Yoga am Sonntag auf der Wiese in Mainz-Bretzenheim

Treffpunkt um 9:30 Uhr in der Keilmannstraße 2

Dauer 90 Minuten – gegen Spende

Termine:

24.7.

28.8.

11.9.

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save the date

ayurvedisch Kochen mit Balendu am Sonntag, 9.10.2022, von 15 bis ca. 19 Uhr

Kosten 69 Euro

wiesbaden-ayurveda-massage.de/swami-balendu/

Keilmannstr. 2 in 55128 Mainz Bretzenheim

es gibt 6 Plätze

Anmeldung: 0177 4520 000 oder bergner_martina@web.de


erfahre innere Stille

durch MEDITATION (für Einsteiger geeignet)

tanke auf: neue Energie und Kraft für den Alltag, aus der inneren Ruhe heraus kommend

bereit werden für notwendige Veränderungen in deinem Leben, z.B. Veränderungen im Tagesrhythmus, um Stress zu vermeiden, Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten, Disziplin bei der täglichen Yogapraxis, Bewegungsmangel aktiv angehen…

nächster Termin:

Sonntag, 10.7.2022 – „Kalpavriskhas – göttlicher Wunschbaum“ – eine geführte Meditation (Fantasiereise), eingebunden in Yoga Nidra

weitere Termine:

17.7. Osho-Schüttel-Meditation

11.9. Meditation „Der Schwan – Hamsa“ – in Indien wird die Seele mit einem Schwan verglichen: wenn der Schwan von der Wasseroberfläche losfliegt, sind seine Federn nicht nass (Bedeutung von VAIRAGYA – losgelöst sein)

18.9. Thema noch offen

Highlight: 25.9. zusammen mit der Kunsttherapeutin Sybille Beiler-Matthäi (entfaltungsraum-mainz.de):

Meditation „innerer Heiler/ Heilerin

Im Anschluß an die Meditation werden wir unter Anleitung von Sybille Beiler-Matthäi ein Bild unseres inneren Heilers/ unserer inneren Heilerin malen.

Die Kosten für diese Meditation betragen 25 Euro.

Nachholtermin für den 3.7.2022 steht noch nicht fest.

im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim

Vor der Frecht 2-4

Beginn 17:15 Uhr, Ende 18.45 Uhr

Kosten 15 €

Es gibt noch freie Plätze.

Ich freue mich wie immer sehr auf Euch.

Anmeldung:

bergner_martina@web.de

0177 4520 000


Yoga 60+ im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim

dienstags 8.45 bis 10 Uhr, 10 Einheiten, 120 Euro

Probestunde 10 Euro

Anmeldung/ Info 0177 4520 000 oder yoga-fuer-dich@web.de

„Yoga ist ein Geschenk für ältere Menschen… Yoga generiert Energie und verschwendet sie nicht. Mit Yoga kann man nach vorne schauen zu einer befriedigenden und gesunden Zukunft, anstatt einer jugendlichen Vergangenheit nachzutrauern.“

B.K.S. Iyenga
pexel

Inhalt:

Gelenke stärken, Kraft aufbauen, Gleichgewicht trainieren, die Wirbelsäule beweglich erhalten/ wieder mobilisieren, die Gedanken beruhigen, Rückenschmerzen reduzieren und eine aufrechte Haltung fördern.

Gleichgewicht und Koordination bedürfen eines ständigen Trainings. Unser Herz-Kreislaufsystem wird durch die regelmäßige Yogapraxis angekurbelt. Wir bauen Stress und innere Anspannung ab und unterstützen die Regulation des Hormonhaushaltes.

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Aktuelle Kursangebote:

Kurs in Marienborn, evang. Gemeinde, montags, 19.30 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro – ausgebucht

Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, dienstags, 8.45 Uhr, 75 Minuten, 120 Euro

Kurs in der Oase, Mainzer Neustadt, dienstags, 19 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro

Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, mittwochs, 20.15 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro – ausgebucht

Kurs in Marienborn, evang. Gemeinde, donnerstags, 19 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro

Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, sonntags, 17.15 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro (Meditation)

Anmeldung:

Tel. 0177 4520 000 oder yoga-fuer-dich@web.de

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S a v e t h e d a t e :

8. Oktober 2022 – Workshop

Märchen und Yoga

Mercatorstraße 18, evangelische Gemeinde 55127 Mainz-Marienborn

mit Antonia Herok, Märchenerzählerin

Start: 13.30 Uhr

Ende: gegen 18 Uhr

Kosten: 70 Euro

Märchen und Yoga – eine bereichernde Verbindung


Die uralte Tradition und Weisheit des Yoga und der mündlich überlieferten Volksmärchen sind ein Schatz, den wir gerne mit euch teilen möchten.

Die Praxis der Yogaübungen mit dem Spüren und Lenken des Atems hilft uns dabei, wieder mehr in Verbindung mit uns selbst zu kommen, uns zu spüren und wahrzunehmen. Das Lauschen eines Märchens führt uns gleichfalls zur Stille, es können innere Bilder entstehen, die wiederum der Faden für unsere eigene Geschichte, unseren eigenen Weg sein können.

Die Weisheit des Körpers und der Seele, die in uns allen innewohnt, kann durch Yoga und Märchen immer wieder neu erfahrbar werden.

Das Märchen, das euch erzählt wird, werdet ihr durch yogische Übungen selbst durchleben und so zum Helden/ zur Heldin der Geschichte werden. Es geht in diesem Märchen darum, dem inneren Ruf zu folgen, dem Leben zu vertrauen und mutig, kraftvoll und mit Leichtigkeit den eigenen Weg zu gehen, und am Ende, wenn alles gut geht, ein erfülltes Leben zu haben…

Sei willkommen im Reich der Märchen und Träume und bringe gerne Gebäck oder kleine Snacks, sowie eigenes Geschirr für die Pause mit.
Tee und ayurvedischer Kaffee stehen für dich bereit.

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Padam Abhyanga – Spezialtechniken indischer Fußmassage nach Amarjeet S. Bhamra

Einführungspreis 50 Euro


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Viel Freude damit.

Was andere sagen

„Deine gesprochene Stunde ist toll…sehr schöne Idee…hat Spaß gemacht.“

Andrea Sch.

„Wie wunderbar, deine angenehme Stimme zu hören, herzlichen Dank, liebe Martina.“

Antonia H.

Vielen lieben Dank für die wunderschöne Yogastunde und die Ballon-Meditation mit deiner angenehmen Stimme. Jetzt bin ich für morgen wieder „gerüstet“.

Gabi M.

„…Eine wundervolle Idee von dir. So kann ich die schöne Stunde nochmal ganz in Ruhe und für mich genießen. Ganz lieben Dank, ich habe mich sehr gefreut…“

Petra Sp.

„…In deinen Yogastunden kann man wirklich auftanken, ich liebe deinen Stil…“

Moni H.