Sommer-Yoga-Angebote
Anmeldung: bergner_martina@web.de oder 0177 45 20 000
Sonntag 14.8.
10.30 bis ca. 12.30 Uhr
Meditatives Schreiten durch den Ober-Olmer-Wald, Achtsamkeitsübungen, ein Gedicht, Waldbaden-Übungen und Meditation
Kosten: 15 Euro
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Das Wandern ist des Yogi Lust…
Sonntag 21.8.
10 bis ca. 14.30 Uhr
Hiwweltour Ingelheim Bismarckturm
Wandern, Yogaübungen und Pranayama
kleines Picknick, jeder bringt etwas mit
Kosten: 15 Euro
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Yoga sanft und Meditation auf der Wiese am Montagabend
Treffpunkt Keilmannstr. 2, 55128 Mainz Bretzenheim
22.8., 19 bis 20.30 Uhr
anschließend ein erfrischendes Getränk und gemeinsamer gemütlicher Ausklang
und
108 Sonnengrüße (9 Runden) auf der Wiese, anschließend Naturmeditation am Montagabend
29.8., 19 bis 20.30 Uhr
anschließend ein erfrischendes Getränk und gemeinsamer gemütlicher Ausklang
Kosten: jeweils 15 Euro
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Yoga und Feuerritual im „Yoga-Hof“ in der Keilmannstr. 2, 55128 Mainz-Bretzenheim
Samstag 17.9.
18.30 bis 21.30 Uhr
Räuchern mit Salbei und Beifuß: Altes verabschieden und Neues begrüßen
Hinterher gibt es frischgebackenes Brot mit Kräuteraufstrich und ein erfrischendes Getränk bei gemütlichem Ausklang.
Kosten: 20 Euro
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Guten-Morgen-Yoga am Sonntag auf der Wiese in Mainz-Bretzenheim
Treffpunkt um 9:30 Uhr in der Keilmannstraße 2
Dauer 90 Minuten – gegen Spende
Termine:
24.7.
28.8.
11.9.
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save the date
ayurvedisch Kochen mit Balendu am Sonntag, 9.10.2022, von 15 bis ca. 19 Uhr
Kosten 69 Euro
Keilmannstr. 2 in 55128 Mainz Bretzenheim
es gibt 6 Plätze
Anmeldung: 0177 4520 000 oder bergner_martina@web.de
erfahre innere Stille
durch MEDITATION (für Einsteiger geeignet)
tanke auf: neue Energie und Kraft für den Alltag, aus der inneren Ruhe heraus kommend
bereit werden für notwendige Veränderungen in deinem Leben, z.B. Veränderungen im Tagesrhythmus, um Stress zu vermeiden, Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten, Disziplin bei der täglichen Yogapraxis, Bewegungsmangel aktiv angehen…
nächster Termin:
Sonntag, 10.7.2022 – „Kalpavriskhas – göttlicher Wunschbaum“ – eine geführte Meditation (Fantasiereise), eingebunden in Yoga Nidra
weitere Termine:
17.7. Osho-Schüttel-Meditation
11.9. Meditation „Der Schwan – Hamsa“ – in Indien wird die Seele mit einem Schwan verglichen: wenn der Schwan von der Wasseroberfläche losfliegt, sind seine Federn nicht nass (Bedeutung von VAIRAGYA – losgelöst sein)
18.9. Thema noch offen
Highlight: 25.9. zusammen mit der Kunsttherapeutin Sybille Beiler-Matthäi (entfaltungsraum-mainz.de):
Meditation „innerer Heiler/ Heilerin„
Im Anschluß an die Meditation werden wir unter Anleitung von Sybille Beiler-Matthäi ein Bild unseres inneren Heilers/ unserer inneren Heilerin malen.
Die Kosten für diese Meditation betragen 25 Euro.
Nachholtermin für den 3.7.2022 steht noch nicht fest.
im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim
Vor der Frecht 2-4
Beginn 17:15 Uhr, Ende 18.45 Uhr
Kosten 15 €
Es gibt noch freie Plätze.
Ich freue mich wie immer sehr auf Euch.
Anmeldung:
bergner_martina@web.de
0177 4520 000
Yoga 60+ im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim
dienstags 8.45 bis 10 Uhr, 10 Einheiten, 120 Euro
Probestunde 10 Euro
Anmeldung/ Info 0177 4520 000 oder yoga-fuer-dich@web.de
„Yoga ist ein Geschenk für ältere Menschen… Yoga generiert Energie und verschwendet sie nicht. Mit Yoga kann man nach vorne schauen zu einer befriedigenden und gesunden Zukunft, anstatt einer jugendlichen Vergangenheit nachzutrauern.“
B.K.S. Iyenga
Inhalt:
Gelenke stärken, Kraft aufbauen, Gleichgewicht trainieren, die Wirbelsäule beweglich erhalten/ wieder mobilisieren, die Gedanken beruhigen, Rückenschmerzen reduzieren und eine aufrechte Haltung fördern.
Gleichgewicht und Koordination bedürfen eines ständigen Trainings. Unser Herz-Kreislaufsystem wird durch die regelmäßige Yogapraxis angekurbelt. Wir bauen Stress und innere Anspannung ab und unterstützen die Regulation des Hormonhaushaltes.
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Aktuelle Kursangebote:
Kurs in Marienborn, evang. Gemeinde, montags, 19.30 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro – ausgebucht
Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, dienstags, 8.45 Uhr, 75 Minuten, 120 Euro
Kurs in der Oase, Mainzer Neustadt, dienstags, 19 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro
Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, mittwochs, 20.15 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro – ausgebucht
Kurs in Marienborn, evang. Gemeinde, donnerstags, 19 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro
Kurs im Bewegungsraum Bretzenheim, sonntags, 17.15 Uhr, 90 Minuten, 140 Euro (Meditation)
Anmeldung:
Tel. 0177 4520 000 oder yoga-fuer-dich@web.de
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S a v e t h e d a t e :
8. Oktober 2022 – Workshop
Märchen und Yoga
Mercatorstraße 18, evangelische Gemeinde 55127 Mainz-Marienborn
mit Antonia Herok, Märchenerzählerin
Start: 13.30 Uhr
Ende: gegen 18 Uhr
Kosten: 70 Euro
Märchen und Yoga – eine bereichernde Verbindung
Die uralte Tradition und Weisheit des Yoga und der mündlich überlieferten Volksmärchen sind ein Schatz, den wir gerne mit euch teilen möchten.
Die Praxis der Yogaübungen mit dem Spüren und Lenken des Atems hilft uns dabei, wieder mehr in Verbindung mit uns selbst zu kommen, uns zu spüren und wahrzunehmen. Das Lauschen eines Märchens führt uns gleichfalls zur Stille, es können innere Bilder entstehen, die wiederum der Faden für unsere eigene Geschichte, unseren eigenen Weg sein können.
Die Weisheit des Körpers und der Seele, die in uns allen innewohnt, kann durch Yoga und Märchen immer wieder neu erfahrbar werden.
Das Märchen, das euch erzählt wird, werdet ihr durch yogische Übungen selbst durchleben und so zum Helden/ zur Heldin der Geschichte werden. Es geht in diesem Märchen darum, dem inneren Ruf zu folgen, dem Leben zu vertrauen und mutig, kraftvoll und mit Leichtigkeit den eigenen Weg zu gehen, und am Ende, wenn alles gut geht, ein erfülltes Leben zu haben…
Sei willkommen im Reich der Märchen und Träume und bringe gerne Gebäck oder kleine Snacks, sowie eigenes Geschirr für die Pause mit.
Tee und ayurvedischer Kaffee stehen für dich bereit.
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Padam Abhyanga – Spezialtechniken indischer Fußmassage nach Amarjeet S. Bhamra
Einführungspreis 50 Euro
Hör dir auf SoundCloud
Meditationen, Yoga-Einheiten, Entspannungsreisen und vieles mehr an.
Viel Freude damit.
Was andere sagen
„Deine gesprochene Stunde ist toll…sehr schöne Idee…hat Spaß gemacht.“
Andrea Sch.
„Wie wunderbar, deine angenehme Stimme zu hören, herzlichen Dank, liebe Martina.“
Antonia H.
Vielen lieben Dank für die wunderschöne Yogastunde und die Ballon-Meditation mit deiner angenehmen Stimme. Jetzt bin ich für morgen wieder „gerüstet“.
Gabi M.
„…Eine wundervolle Idee von dir. So kann ich die schöne Stunde nochmal ganz in Ruhe und für mich genießen. Ganz lieben Dank, ich habe mich sehr gefreut…“
Petra Sp.
„…In deinen Yogastunden kann man wirklich auftanken, ich liebe deinen Stil…“
Moni H.
Vairagya Yoga 