Neu !
Yogakurs in Bretzenheim
mit Martina Bergner
Bewegungsraum, Vor der Frecht 2-8
über dem Sanitätshaus Lammert, im 1. OG
mittwochs 20:15 bis 21:30 Uhr
sehr gute Parkmöglichkeit hinter dem Gebäude auf den Parkplätzen des Bewegungsraumes
Yogamatten sind vorhanden.
Probestunden: 6.11. und 20.11.
Kosten: jeweils 5,- Euro
Stress abbauen – den Rücken entlasten – tiefe Entspannung
Anmeldung:
Tel. 0177 4520 000
E-Mail: yoga-fuer-dich@web.de
Dank der Teilnehmer/innen vom Probeabend am 06.11.2019 kann der Kurs ab dem 20.11.2019 starten. Dieser umfasst zunächst 5 Unterrichtseinheiten á 75 Minuten zum Preis von 50,- Euro.
Das sind die Termine (Änderungen vorbehalten):
20.11.2019
27.11.2019
04.12.2019
11.12.2019
18.12.2019
Ab dem 15.01.2020 beginnt ein neuer Kurs. Die Kursgebühr beträgt 120,- Euro.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):
15.01.2020
22.01.2020
29.01.2020
05.02.2020
12.02.2020
am 19.02.2020 findet kein Yoga statt.
26.02.2020
04.03.2020
11.03.2020
18.03.2020
25.03.2020
Ich freue mich auf Dich.
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montags von 18:00 bis 19:30 Uhr
Yogakurse in 55127 Mainz-Marienborn
im evang. Gemeindehaus in der
Mercatorstr. 18
Kurs 1
Yoga sanft
montags von 18:00 bis 19:30 Uhr
Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019.
Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.
Probestunde: 15,- Euro
Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.
Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse
Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):
09.09.2019
16.09.
23.09.
Herbstferien (am 30.09. und 07.10. findet kein Yoga statt)
14.10.
21.10. – ausgefallen –
Am 28.10. findet kein Yoga statt.
04.11.
11.11.
18.11.
25.11.
02.12.
09.12. – Nachholtermin –
Inhalt: Yoga tut einfach gut! Erlebe die Wirkung von Yoga.
- Auszeit vom Alltag
- 90 Minuten nur für dich
- spüre deinen wunderbaren Körper
- entspanne dich
- atme durch
- schöpfe neue Kraft und Energie
Du kannst in diesem Kurs erfahren, wie gut es tut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es gibt in diesen 90 Minuten nichts zu leisten – einfach nur Du selbst sein. Während Du Dich bewegst nimmst Du Deinen Körper bewusst wahr und verbindest Dich mit Deinem Atem.
Ich freue mich auf Dich.
Anmeldung:
Martina Bergner
0177 45 20 000
yoga-fuer-dich@web.de
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Kurs 2
Yoga für Geübte
montags von 19:45 bis 21:15 Uhr
Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019, Termine wie in Kurs 1 – siehe oben.
Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.
Probestunde: 15,- Euro
Aktuell ist dieser Kurs ausgebucht, gerne setze ich Dich auf die Warteliste.
Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse.
Kursinhalt: Yoga und Ayurveda
Auf der Basis eines kleinen Konstitutionsfragebogens, den Du für Dich ausfüllst, lernst Du Dich selbst besser kennen.
Ein erhöhtes vata reduzieren wir im Yogakurs mit erdenden und kräftigenden Übungen. Hohes pitta halten wir mit hingebungsvollen und ausgleichenden Haltungen in Schach und träges kapha bauen wir durch dynamische, erhitzende asanas ab.
Wir üben pranayama, d.h. wir arbeiten gezielt mit unserem Atem, um prana, die Lebensenergie, wohltuend in unserem Körper zu lenken.
Wir meditieren und rezitieren Mantras.
Ich freue mich auf Dich.
Anmeldung:
Martina Bergner
0177 45 20 000
yoga-fuer-dich@web.de
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Yogakurs in 55118 Mainz, Neustadt
Boppstr. 46 (Hinterhaus)
im Familien- und Gesundheitszentrum
Die Oase Mainz
Kurs 3
Ayurveda Yoga für Anfänger und Geübte
dienstags von 18:45 bis 20:15 Uhr
Der neue Kurs beginnt am 03.09.2019.
Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 140,- EUR.
Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.
In der Yoga-Oase sind Yogamatten, Decken und Sitzkissen vorhanden.
Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):
03.09.
10.09.
17.09.
24.09.
Herbstferien (am 01.10. und 08.10. findet kein Yoga statt)
15.10. – ausgefallen –
22.10.
Am 29.10. findet kein Yoga statt.
05.11.
12.11.
19.11.
26.11.
03.12. – Nachholtermin –
Ich freue mich auf Dich.
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Schwerpunkte des Kurses:
- Yoga-Nidra – der Schlaf der Yogis
- Mudras – Gesten zur Heilung von Körper und Geist
- Sankalpa – die Macht der guten Gedanken für sich nutzen
Wenn du dir mehr Ruhe und inneren Frieden für dich wünschst und bei dir selbst ankommen möchtest ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
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Innere Balance, Kraft und Ausdauer
Yoga und Ayurveda entstammen einer alten Weisheit, die danach strebt Körper und Geist möglichst lange gesund zu erhalten.
Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück ist der Weg, sagte einst Buddha. Der Weg ist demnach das Ziel. Begib dich in der Yoga-Gruppe auf den Weg, hin zu einem kraftvollen Körper, einem ruhigen Geist und ausgeglichenen Emotionen. Frauen und Männer jeden Alters, mit oder ohne Yogaerfahrung, sind in diesem Kurs herzlich willkommen.
Meine Yogakurse in der Oase beinhalten:
- Yogaübungen zum Ausgleich der Doshas (Bioenergien Vata, Pitta und Kapha)
- Ayurveda im Alltag – Wissenswertes über gesunde Tagesroutine
- die Lehre der Chakras – Blockaden in den Energiezentren erkennen und lösen für mehr Lebensfreude
- Pranayama – die Kraft des Atmens
- Yoga Nidra – Tiefenentspannung auf allen Ebenen (Körper, Geist, Emotionen)
- Mudras – Gesten zur Heilung deines Körpers und Geistes
- Freude an der Bewegung, Begegnungen mit wunderbaren Menschen und Zeit für Dich
Anmeldung:
Martina Bergner
0177 45 20 000
yoga-fuer-dich@web.de
oder über http://www.die-oase-mainz.de/yoga
