Aktuelle Kurse

Neu !

Yogakurs in Bretzenheim

mit Martina Bergner

Bewegungsraum, Vor der Frecht 2-8

über dem Sanitätshaus Lammert, im 1. OG

Bewegungsraum

mittwochs 20:15 bis 21:30 Uhr

sehr gute Parkmöglichkeit hinter dem Gebäude auf den Parkplätzen des Bewegungsraumes

Yogamatten sind vorhanden.

Probestunden: 6.11. und 20.11.

Kosten: jeweils 5,- Euro

Stress abbauen – den Rücken entlasten – tiefe Entspannung

Anmeldung:

Tel. 0177 4520 000

E-Mail: yoga-fuer-dich@web.de

Dank der Teilnehmer/innen vom Probeabend am 06.11.2019 kann der Kurs ab dem 20.11.2019 starten. Dieser umfasst zunächst 5 Unterrichtseinheiten á 75 Minuten zum Preis von 50,- Euro.

Das sind die Termine (Änderungen vorbehalten):

20.11.2019

27.11.2019

04.12.2019

11.12.2019

18.12.2019

Ab dem 15.01.2020 beginnt ein neuer Kurs. Die Kursgebühr beträgt 120,- Euro.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):

15.01.2020

22.01.2020

29.01.2020

05.02.2020

12.02.2020

am 19.02.2020 findet kein Yoga statt.

26.02.2020

04.03.2020

11.03.2020

18.03.2020

25.03.2020

Ich freue mich auf Dich.

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montags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Yogakurse in 55127 Mainz-Marienborn

im evang. Gemeindehaus in der

Mercatorstr. 18

evang. Gemeinde Yogaraum 2019

Kurs 1

Yoga sanft

montags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.

Probestunde: 15,- Euro

Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.

Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse

Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):

09.09.2019

16.09.

23.09.

Herbstferien (am 30.09. und 07.10. findet kein Yoga statt)

14.10.

21.10. – ausgefallen –

Am 28.10. findet kein Yoga statt.

04.11.

11.11.

18.11.

25.11.

02.12.

09.12. – Nachholtermin –

Inhalt: Yoga tut einfach gut! Erlebe die Wirkung von Yoga.

  • Auszeit vom Alltag
  • 90 Minuten nur für dich
  • spüre deinen wunderbaren Körper
  • entspanne dich
  • atme durch
  • schöpfe neue Kraft und Energie

Du kannst in diesem Kurs erfahren, wie gut es tut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es gibt in diesen 90 Minuten nichts zu leisten – einfach nur Du selbst sein. Während Du Dich bewegst nimmst Du Deinen Körper bewusst wahr und verbindest Dich mit Deinem Atem.

Ich freue mich auf Dich.

Anmeldung:

Martina Bergner

0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

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Kurs 2

Yoga für Geübte

montags von 19:45 bis 21:15 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019, Termine wie in Kurs 1 – siehe oben.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.

Probestunde: 15,- Euro

Aktuell ist dieser Kurs ausgebucht, gerne setze ich Dich auf die Warteliste.

Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse.

Kursinhalt: Yoga und Ayurveda

Auf der Basis eines kleinen Konstitutionsfragebogens, den Du für Dich ausfüllst, lernst Du Dich selbst besser kennen.

Ein erhöhtes vata reduzieren wir im Yogakurs mit erdenden und kräftigenden Übungen. Hohes pitta halten wir mit hingebungsvollen und ausgleichenden Haltungen in Schach und träges kapha bauen wir durch dynamische, erhitzende asanas ab.

Wir üben pranayama, d.h. wir arbeiten gezielt mit unserem Atem, um prana, die Lebensenergie, wohltuend in unserem Körper zu lenken.

Wir meditieren und rezitieren Mantras.

Ich freue mich auf Dich.

Anmeldung:

Martina Bergner

0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

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Yogakurs in 55118 Mainz, Neustadt

Boppstr. 46 (Hinterhaus)

im Familien- und Gesundheitszentrum

Die Oase Mainz

Yogaraum Oase mit Sonnenblumen

Kurs 3

Ayurveda Yoga für Anfänger und Geübte

dienstags von 18:45 bis 20:15 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 03.09.2019.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 140,- EUR.

Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.

In der Yoga-Oase sind Yogamatten, Decken und Sitzkissen vorhanden.

Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):

03.09.

10.09.

17.09.

24.09.

Herbstferien (am 01.10. und 08.10. findet kein Yoga statt)

15.10. – ausgefallen –

22.10.

Am 29.10. findet kein Yoga statt.

05.11.

12.11.

19.11.

26.11.

03.12. – Nachholtermin –

Ich freue mich auf Dich.

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Schwerpunkte des Kurses:

  • Yoga-Nidra – der Schlaf der Yogis
  • Mudras – Gesten zur Heilung von Körper und Geist
  • Sankalpa – die Macht der guten Gedanken für sich nutzen

Wenn du dir mehr Ruhe und inneren Frieden für dich wünschst und bei dir selbst ankommen möchtest ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Innere Balance, Kraft und Ausdauer

Yoga und Ayurveda entstammen einer alten Weisheit, die danach strebt Körper und Geist möglichst lange gesund zu erhalten.

Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück ist der Weg, sagte einst Buddha. Der Weg ist demnach das Ziel. Begib dich in der Yoga-Gruppe auf den Weg, hin zu einem kraftvollen Körper, einem ruhigen Geist und ausgeglichenen Emotionen. Frauen und Männer jeden Alters, mit oder ohne Yogaerfahrung, sind in diesem Kurs herzlich willkommen.

Meine Yogakurse in der Oase beinhalten:

  • Yogaübungen zum Ausgleich der Doshas (Bioenergien Vata, Pitta und Kapha)
  • Ayurveda im Alltag – Wissenswertes über gesunde Tagesroutine
  • die Lehre der Chakras – Blockaden in den Energiezentren erkennen und lösen für mehr Lebensfreude
  • Pranayama – die Kraft des Atmens
  • Yoga Nidra – Tiefenentspannung auf allen Ebenen (Körper, Geist, Emotionen)
  • Mudras – Gesten zur Heilung deines Körpers und Geistes
  • Freude an der Bewegung, Begegnungen mit wunderbaren Menschen und Zeit für Dich

Anmeldung:

Martina Bergner

0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

oder über http://www.die-oase-mainz.de/yoga