Workshops

Y O G A – W O R K S H O P

 

entspanne dich mit Ayurveda-Yoga

der Jahreszeit entsprechend leben und Yoga praktizieren

 

am Sonntag, 22.09.2019

von 10:30 bis 14:30 Uhr

Kosten: EUR 50,-

in der Oase, Familien- und Gesundheitszentrum in der Mainzer-Neustadt, Boppstr. 46

 

Blatt in der Sonne

bei genauerer Betrachtung erkennen wir die Feinheiten des Seins

Der Sommer neigt sich dem Ende zu.

In dieser Zeit herrscht noch pitta-Dosha vor. Bald beginnt die vata-Zeit…

Was dies für dich bedeutet, erfährst du in diesem Workshop. Ich gebe dir Anregungen für ein gesundes Verhalten im Tagesverlauf und bezüglich deiner Ernährung. Wir werden wohltuendes, vata- und pitta-reduzierendes Yoga üben. Dadurch entspannt sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist.

Nach diesem Workshop bist du dir selbst ein Stück näher gekommen und gut gerüstet für ein kreatives, freudvolles und gesundes Leben in der bald kommenden kalten Jahreszeit.

 

Das erwartet dich in der Oase:

  • Zeit und Ruhe für dich
  • Asanas
  • Mondgrüße
  • Meditation
  • ayurvedisches Wissen
  • Mudras, Gesten zur Heilung von Körper und Geist
  • Sankalpa, wohltuende Affirmationen für den Alltag
  • Yoga-Nidra* mit einer Fantasiereise, Tiefenentspannung – der Schlaf der Yogis
  • Pranayama, Übungen zur Lenkung der Lebensenergie Prana
  • Tee, Wasser und kleine (ayurvedische) Snacks zur Stärkung deiner Kräfte

 

 

* übrigens: aufgrund der Nachfrage der Teilnehmer meiner Yogakurse biete ich ab Dienstag, 03.09.2019 (18:45 bis 20:15 Uhr) in der Yoga-Oase einen special-Yogakurs an: Yoga Nidra und Sankalpa – tiefe Entspannung deines Körpers, deines Atems, deiner Gedanken, deiner Emotionen, deiner Gefühle. Es gibt noch freie Plätze, melde dich gerne bei mir, wenn du Ruhe und inneren Frieden suchst und bei dir selbst ankommen möchtest. Kosten EUR 140,- für 10 Unterrichtseinheiten über jeweils 90 Minuten, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

EIN   HERZ   IN   RUHE   SIEHT   IN   ALLEM   EIN   FEST.

Weisheit aus Indien

 

Ich freue mich schon sehr auf euch.

Namasté

Martina

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Raum Oase oben WS

Der Yoga Nidra Workshop am 10.03.2019 in der Yoga Oase war eine wunderbare Erfahrung für mich und ich bedanke mich nochmals bei allen Teilnehmern für die schönen Stunden. Es hat mir viel Freude bereitet mit Euch Yoga zu üben, zu singen, zu meditieren, über Sankalpa und Samskara zu sprechen und euch in die Tiefenentspannung zu führen. Dass während dem halbstündigen Yoga Nidra alle wach geblieben sind ist einfach großartig!