Aktuelle Kurse

neuer Yogakurs in Mainz-Bretzenheim

im Bewegungsraum

Vor der Frecht 2 – 8

mittwochs von 20:15 bis 21:30 Uhr

Stress abbauen – den Rücken entlasten – tiefe Entspannung und inneren Frieden kultivieren

komm vorbei am 6.11. und 20.11.2019 zur Probestunde, Kosten: jeweils 5,- Euro

Ich freue mich auf dich.

Anmeldung:

Tel. 0177 4520 000

E-Mail: yoga-fuer-dich@web.de

Der Kurs startet ab dem 15.01.2020 (gerne früher, wenn sich genügend Teilnehmer/innen finden) und umfasst jeweils 10 Unterrichtseinheiten á 75 Minuten.

Die Kursgebühr beträgt 120,- Euro.

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montags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Yogakurse in 55127 Mainz-Marienborn

im evang. Gemeindehaus in der

Mercatorstr. 18

evang. Gemeinde Yogaraum 2019

Kurs 1

Yoga sanft

montags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.

Probestunde: 15,- Euro

Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.

Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse.

Die Kursgebühr ist bitte bei der ersten Yogastunde zu entrichten.

Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):

09.09.2019

16.09.

23.09.

Herbstferien (am 30.09. und 07.10. findet kein Yoga statt)

14.10.

21.10.

Am 28.10. findet kein Yoga statt.

04.11.

11.11.

18.11.

25.11.

02.12.

Inhalt: Yoga tut einfach gut! Erlebe die Wirkung von Yoga.

  • Auszeit vom Alltag
  • 90 Minuten nur für dich
  • spüre deinen wunderbaren Körper
  • entspanne dich
  • atme durch
  • schöpfe neue Kraft und Energie

Du kannst in diesem Kurs erfahren, wie gut es tut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es gibt in diesen 90 Minuten nichts zu leisten – einfach nur Du selbst sein. Während Du Dich bewegst nimmst Du Deinen Körper bewusst wahr und verbindest Dich mit Deinem Atem.

E R L E B E y o g a – E R L E B E d i c h .

Kontakt:

Martina Bergner

Tel. 06131 97 25 874 oder 0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

Ich freue mich auf Dich.

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Kurs 2

Yoga für Geübte

montags von 19:45 bis 21:15 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 09.09.2019, Termine wie in Kurs 1 – siehe oben.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 110,- EUR.

Probestunde: 15,- Euro

Aktuell ist dieser Kurs ausgebucht, gerne setze ich Dich auf die Warteliste.

Bitte bringe mit: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, wenn vorhanden ein Sitz- oder Meditationskissen, eine Decke zum Zudecken, eine Teetasse.

Die Kursgebühr ist bitte bei der ersten Yogastunde zu entrichten.

Kursinhalt: Yoga und Ayurveda

Auf der Basis eines kleinen Konstitutionsfragebogens, den Du für Dich ausfüllst, lernst Du Dich selbst besser kennen.

Ein erhöhtes vata reduzieren wir im Yogakurs mit erdenden und kräftigenden Übungen. Hohes pitta halten wir mit hingebungsvollen und ausgleichenden Haltungen in Schach und träges kapha bauen wir durch dynamische, erhitzende asanas ab.

Wir üben pranayama, d.h. wir arbeiten gezielt mit unserem Atem, um prana, die Lebensenergie, wohltuend in unserem Körper zu lenken.

Wir meditieren und rezitieren Mantras.

E R L E B E y o g a – E R L E B E d i c h .

Kontakt:

Martina Bergner

Tel. 06131 97 25 874 oder 0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

Ich freue mich auf Dich.

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Yogakurs in 55118 Mainz, Neustadt

Boppstr. 46 (Hinterhaus)

im Familien- und Gesundheitszentrum

Die Oase Mainz

Yogaraum Oase mit Sonnenblumen

Kurs 3

Ayurveda Yoga für Anfänger und Geübte

dienstags von 18:45 bis 20:15 Uhr

Der neue Kurs beginnt am 03.09.2019.

Er umfasst 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten, die Gebühr beträgt 140,- EUR.

Es gibt noch freie Plätze, du kannst jederzeit einsteigen.

In der Yoga-Oase sind Yogamatten, Decken und Sitzkissen vorhanden.

Die Kursgebühr ist bitte bei der ersten Yogastunde zu entrichten.

Hier die Termine (Änderungen vorbehalten):

03.09.

10.09.

17.09.

24.09.

Herbstferien (am 01.10. und 08.10. findet kein Yoga statt)

15.10.

22.10.

Am 29.10. findet kein Yoga statt.

05.11.

12.11.

19.11.

26.11.

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Schwerpunkte des Kurses:

  • Yoga-Nidra – der Schlaf der Yogis
  • Mudras – Gesten zur Heilung von Körper und Geist
  • Sankalpa – die Macht der guten Gedanken für sich nutzen

Wenn du dir mehr Ruhe und inneren Frieden für dich wünschst und bei dir selbst ankommen möchtest ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Innere Balance, Kraft und Ausdauer

Yoga und Ayurveda entstammen einer alten Weisheit, die danach strebt Körper und Geist möglichst lange gesund zu erhalten.

Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück ist der Weg, sagte einst Buddha. Der Weg ist demnach das Ziel. Begib dich in der Yoga-Gruppe auf den Weg, hin zu einem kraftvollen Körper, einem ruhigen Geist und ausgeglichenen Emotionen. Frauen und Männer jeden Alters, mit oder ohne Yogaerfahrung, sind in diesem Kurs herzlich willkommen.

Meine Yogakurse in der Oase beinhalten:

  • Yogaübungen zum Ausgleich der Doshas (Bioenergien Vata, Pitta und Kapha)
  • Ayurveda im Alltag – Wissenswertes über gesunde Tagesroutine
  • die Lehre der Chakras – Blockaden in den Energiezentren erkennen und lösen für mehr Lebensfreude
  • Pranayama – die Kraft des Atmens
  • Yoga Nidra – Tiefenentspannung auf allen Ebenen (Körper, Geist, Emotionen)
  • Mudras – Gesten zur Heilung deines Körpers und Geistes
  • Freude an der Bewegung, Begegnungen mit wunderbaren Menschen und Zeit für Dich

Kontakt:

Martina Bergner

Tel. 06131 97 25 874 oder 0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de

oder

http://www.die-oase-mainz.de/yoga

Ich freue mich auf Dich.