Kurse

 

Ich biete aktuell folgende Kurse an:

montags 19.30 Uhr in der evangelischen Kirchengemeinde in Mainz-Marienborn, Mercatorstr. 18

dienstags 8.45 Uhr (Yoga für Menschen ab 60, Jüngere sind natürlich herzlich willkomen) im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2

dienstags 19 Uhr im Familien- und Gesundheitszentrum Die Oase Mainz in der Mainzer Neustadt, Boppstr. 46, Hinterhaus

mittwochs 20.15 Uhr im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2

donnerstags 19 Uhr in der evangelischen Kirchengemeinde in Mainz-Marienborn, Mercatorstr. 18

einmal im Monat sonntags 17.15 Uhr Meditation im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2

Die Termine erfrage bitte bei mir: Martina Bergner, Tel. 0177 4520 000 oder bergner_martina@web.de

Schwerpunkte in allen Kursen sind:

Stress und innere Spannungen abbauen – den Rücken entlasten – tiefe Entspannung – Ayurveda für den Alltag

Wer sich mit Yoga beschäftigt, wird eines Tages auf die Lehren des Ayurveda stoßen.

Ein Mensch, der viel innere Hitze und ein heißblütiges Temperment an den Tag legt, dem tut es gut, kühlende, ausgleichende, harmonisierende Übungen zu praktizieren und somit seine Pitta-Anteile im Zaum zu halten.

Erdendes und kraftaufbauendes Yoga ist für Menschen geeignet, die sich leicht selbst verlieren und denen die Bodenhaftung im Leben fehlt. Durch eine sanfte Yogapraxis balancieren wir ein erhöhtes Vata-Dosha aus.

Wer die irdischen Genüsse liebt, zu Trägheit tendiert und den gewöhnlich nichts aus der Ruhe bringen kann, der benötigt kraftvolles Training, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und überschüssiges Kapha abzubauen. Diesem Mensch tut es gut, sich auszupowern und ins Schwitzen zu kommen während der Yogapraxis.

Wir alle haben Anteile von Vata, Pitta und Kapha in uns.

In allen Yogakursen fließen gelegentlich wertvolle Informationen und Anregungen aus den Lehren des Ayurveda mit ein.

Ein Kurs umfasst 10 Unterrichtseinheiten über jeweils 90 Minuten (Kurs Yoga 60+ – 75 Minuten)

Kosten: 140 Euro (120 Euro – Kurs Yoga 60+)

Einstieg/ Probestunde ist jederzeit möglich (Kosten 10 Euro), keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sei herzlich willkommen in unserer wunderbaren Yoga-Gemeinschaft.

 

Yogakurs in 55118 Mainz, Neustadt

Boppstr. 46 (Hinterhaus)

im Familien- und Gesundheitszentrum „Die Oase Mainz“

Yogaraum Oase mit Sonnenblumen

In der Oase sind Yogamatten und Sitzkissen vorhanden. Bitte bringe ein großes Handtuch und eine Decke mit.

 

Hatha Yoga

Schwerpunkte Stress-Reduktion und den Rücken stärken

dienstags von 19 bis 20.30 Uhr

http://www.die-oase-mainz.de/yoga

Yogakurse in 55128 Mainz-Bretzenheim

Vor der Frecht 2, über dem Sanitätshaus Lammert, im 1. OG

im „Bewegungsraum“

Bewegungsraum 1

abends sehr gute Parkmöglichkeit hinter dem Gebäude

Yogamatten sind vorhanden. Bringe bitte eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Hatha Yoga sehr sanft

dienstags von 8.45 bis 10 Uhr (Yoga 60+)

pexels.com

„Yoga ist ein Geschenk für ältere Menschen… Yoga generiert Energie und verschwendet sie nicht. Mit Yoga kann man nach vorne schauen zu einer befriedigenden und gesunden Zukunft, anstatt einer jugendlichen Vergangenheit nachzutrauern.“

B.K.S. Iyenga

 

 

mittwochs von 20.15 bis 21.45 Uhr (eher sanft)

 

 

sonntags Meditation von 17.15 bis 18.45 Uhr (auch für Einsteiger geeignet)

 

Yogakurse in 55127 Mainz-Marienborn

Mercatorstr. 18

im evang. Gemeindehaus

evang. Gemeinde Yogaraum 2019

sehr gute Parkmöglichkeit vorhanden

Bitte bringe eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine Decke mit.

 

Hatha Yoga

montags von 19.30 bis 21 Uhr (eher kraftvoll)

donnerstags von 19 bis 20.30 Uhr (eher sanft)

weitere Infos.: https://evkirche-marienborn.de

 

Anmeldeformular für Yogakurse