Mein Name ist Martina Bergner, ich lebe in Mainz und unterrichte seit 2014 Yoga.

Im Jahr 2009 kam ich mit Yoga in Berührung, hilfesuchend, wegen starker Rückenschmerzen und großer mentaler Anspannung. Zwei kleine Kinder, Arbeiten gehen und der Haushalt hielten mich auf Trab.

In einer Mutter-Kind-Kur wurde mir klar, wie wichtig es ist neben aller Anspannung auch zu entspannen und sich Pausen zu gönnen. Ich lernte dort eine Yogalehrerin kennen und damals hat es begonnen: mein weiterer Lebensweg wurde erkennbar.

Voller Dankbarkeit sehe ich zurück, auch auf die schmerzlichen Erfahrungen in meinem Leben. Ich ermuntere jede/n sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, bereit zu sein, etwas zu verändern und sich helfen zu lassen. Yoga war schon immer, und ist es heute mehr denn je, Hilfe zur Selbsthilfe.

Voller Freude gebe ich weiter, was ich selbst erlebt und erfahren habe.

An dieser Stelle von Herzen „Danke“ an Anne E. Röcker, für die wunderbare Ausbildungszeit mit ihr in Ulm. Sie ist eine inspirierende Lehrerin, die uns ermuntert, unser Licht in die Welt zu tragen. „Die Welt braucht Yogalehrende wie uns“, sagte sie bei der Abschlussprüfung „Yoga Nidra“ im Juni 2024.

In den Räumen der evangelischen Kirchengemeinde in Mainz-Marienborn und im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim sowie bei mir zu Hause biete ich Yoga, Meditation, Yoga Nidra und ayurvedisches Kochen an.

Mein Motto lautet: „Regelmäßig mäßig üben.“

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Werdegang/ Qualifikation

Ausbildung zur Bankkauffrau und Studium Bankfachwirtin/ IHK Mainz, 1994

Yogalehrerin (500h), Europäische Akademie für Ayurveda, Birstein, 2014

indische Kopfmassage sowie Fußmassage nach Amarjeet S. Bhamra (UK), Yoga- und Ayurveda-Zentrum Hofheim, 2021

Meditationsleiterin – Akademie Gesundes Leben, Oberursel, Andrea Freund, 2021

Fortbildungen „Yoga im Seniorenalter“ und „Anatomie trifft Asana“ bei Silke Wagner, Büttelborn (1fach Yoga), 2022

8-Wochen MBSR Training (mindful based stress reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn bei Dr. med. Sabine Werner, DRK-Schmerzklinik Mainz, 2022

vertretungsweise Gestaltung der Yogaeinheiten beim Seminar „Basenfasten und Yoga“ an der Akademie Gesundes Leben, Oberursel, ab 2022

Leitung des Seminars „Erlebnisseminar ayurvedische Küche und Yoga“ an der Akademie Gesundes Leben, seit 2024 (https://www.akademie-gesundes-leben.de/seminare/gesundheit-ernaehrung/ayurvedakueche)

Yoga Nidra Kursleiterin, Ausbildung bei Anna E. Röcker in Ulm, 2024

ab Januar 2026: Yoga-Psychologie-Coach bei Anna E. Röcker, Yogazentrum Ulm

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Unser Alltag in jener schnelllebigen Zeit, in der wir leben, bietet Herausforderung und Wettbewerb in vielfältiger Form. Die regelmäßige Yogapraxis stellt einen Ruhepol dar, sozusagen einen gesunden und wohltuenden Ausgleich. Daher biete ich eine eher sanfte Form des Yoga an. Es wird auch mal anstrengend und fordernd geübt und wir geraten dann gerne ins Schwitzen. Mein Fokus liegt jedoch ganz klar auf Entspannung, Wahrnehmung von Körper und Atem, Loslassen und Kraft finden durch achtsame Bewegungen, die uns fordern, aber nicht überfordern.