Kurse

 

Ich biete aktuell folgende Kurse an (Probestunde: 15 Euro)

montags 19.30 Uhr in der evangelischen Kirchengemeinde in Mainz-Marienborn, Mercatorstr. 18

dienstags 8.45 Uhr im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2 – Yogamatten sind vorhanden

mittwochs 19.15 Uhr Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2 – Yogamatten sind vorhanden

donnerstags 19 Uhr in der evangelischen Kirchengemeinde in Mainz-Marienborn, Mercatorstr. 18

sonntags (ca. 1x im Monat) 17 bis 19 Uhr Meditation oder Yoga Nidra-Tiefenentspannung im Bewegungsraum in Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2 – Yogamatten sind vorhanden

genaue Kurs-Termine: martina@vairagya-yoga.com

♡ Stress und innere An-Spannung lösen

♡ Rücken/ Nacken/ Schultern entlasten und kräftigen

♡ Entspannung

♡ Ayurveda für deinen Alltag

Wer sich mit Yoga beschäftigt, wird eines Tages auf die Lehren des Ayurveda stoßen.

Ein Mensch, der viel innere Hitze und ein heißblütiges Temperment an den Tag legt, dem tut es gut, kühlende, ausgleichende, harmonisierende Übungen zu praktizieren und somit seine Pitta-Anteile im Zaum zu halten.

Erdendes und kraftaufbauendes Yoga ist für Menschen geeignet, die sich leicht selbst verlieren und denen die Bodenhaftung im Leben fehlt. Durch eine sanfte Yogapraxis balancieren wir ein erhöhtes Vata-Dosha aus.

Wer die irdischen Genüsse liebt, zu Trägheit tendiert und den gewöhnlich nichts aus der Ruhe bringen kann, der benötigt kraftvolles Training, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und überschüssiges Kapha abzubauen. Diesem Mensch tut es gut, sich auszupowern und ins Schwitzen zu kommen während der Yogapraxis.

Wir alle haben Anteile von Vata, Pitta und Kapha in uns. In allen Yogakursen fließen gelegentlich wertvolle Informationen und Anregungen aus den Lehren des Ayurveda mit ein.

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Ein Kurs umfast 10 Unterrichtseinheiten über jeweils 90 Minuten (Kurs „Yoga 60plus“ 75 Minuten).

Einstieg/ Probestunde ist jederzeit möglich, nach kurzer Rücksprache mit mir (Kosten 15 Euro), keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sei herzlich willkommen in unserer wunderbaren Yoga-Gemeinschaft.

Hier kannst du die Räume sehen:

55128 Mainz-Bretzenheim, Vor der Frecht 2, über dem Sanitätshaus, im 1. OG, im „Bewegungsraum“

Bewegungsraum 1

abends sehr gute Parkmöglichkeit hinter dem Gebäude, Yogamatten sind vorhanden, bringe bitte ein großes Handtuch und eine Decke sowie ein Sitzkissen (wenn vorhanden) mit

55127 Mainz-Marienborn, Mercatorstr. 18, evangelische Kirchengemeinde, Gottesdienst-Raum

viel Platz, sehr gute Belüftungsmöglichkeit, optimale Park-Möglichkeit für PKW und Fahrräder

im Sommer haben wir die Möglichkeit, im Pfarrgarten draußen Yoga zu üben – herrlich!

Du bringst all dein Yoga-Equipment von zu Hause mit: Yoga-Matte, Decke zum Zudecken und ein Sitzkissen (wenn vorhanden)