Yoga-Jahresgruppe

Yoga intensiv in der Yoga-Jahresgruppe

Du praktizierst bereits eine Weile Yoga und hast die wohltuende Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist bereits erfahren. In der Yoga-Jahresgruppe widmen wir uns den Themen des Yoga in einer Tiefe, die in einem Kurs so nicht möglich ist.

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Wir wenden uns den folgenden Themen zu:

  • vata, pitta, kapha – ayurvedische Konstitution:
    die doshas ausbalancieren, gesunde Tagesroutine
  • yamas und niyamas – yogisches Verhalten:
    wo begegnen sie uns im Alltag und wie gehe ich damit um
  • koshas – die Schleier der Vernebelung lüften:
    Yoga-Nidra und Fantasiereise – das ist Tiefenentspannung pur
  • Meditation und pratyahara:
    vertiefe dich in die Konzentration
  • Mantras:
    kläre deinen Geist durch Rezitation
  • dharma, artha und kama:
    Zeit für Selbstreflektion
  • die gunas – sattva, rajas und tamas:
    sattva fördern für mehr Harmonie und Freude im Leben
  • surya namaskar:
    Technik und Varianten für Sonnen- und Mondgrüße
  • pranayama – die Kraft des Atems:
    ein wacher, frischer Geist erwartet dich

Ablauf:

Wir treffen uns mehrmals im Jahr in Mainz-Bretzenheim in einer kleinen Gruppe. Dies ermöglicht es uns sich zu öffnen, sich zu zeigen und voneinander zu lernen und zu profitieren. Wir werden intensive Yogapraxis erleben, welche nicht nur Haltungen beinhaltet, und uns austauschen über Erlebtes und Erkenntnisse.

Die Kosten betragen pro Termin 25,- EUR.

Enthalten sind Handouts zu den Themen sowie Tee, Wasser und kleine Snacks.

Die Jahresgruppe trifft sich sonntags von 14:30 bis 16:30 Uhr.

Bei Interesse melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich.

Kontakt:

Martina Bergner

0177 45 20 000

yoga-fuer-dich@web.de